¿Qué es peor que los cólicos y el dolor de espalda? ¡La diarrea antes y durante el periodo!
Si has notado que tienes diarrea durante la regla, no eres la única. Muchas mujeres afirman que, junto con el síndrome premenstrual (SPM), a menudo padecen síntomas graves de diarrea y aunque no es agradable, entender por qué sucede puede ayudarte a manejarlo mejor.
¿Por qué tienes diarrea durante la regla?
Una cosa es segura: el ciclo menstrual y el funcionamiento del aparato digestivo femenino están definitivamente relacionados
Cuando se acerca tu periodo, el endometrio, es decir, el revestimiento del útero, se cubre con sangre para acomodar un posible óvulo fertilizado. Si no hay un óvulo fecundado, tu cuerpo se prepara para evacuar este tejido y esta sangre menstrual acumulada en el revestimiento uterino (lo que llamamos periodo). Es por eso, que tu endometrio comienza a producir prostaglandinas un poco antes de tu periodo: para promover las contracciones, a veces dolorosas, y provocar el sangrado menstrual.
Pero una vez emitidas por el endometrio con este objetivo, estas hormonas pasan a la sangre y, a veces, llegan al sistema digestivo, lo que hace que los intestinos también se activen y, por lo tanto, se contraigan. Lo que hace que los alimentos digeridos en tu tracto gastrointestinal se muevan más deprisa de lo habitual.
¿Cómo aliviar estos síntomas?
-Mantente hidratada: La diarrea puede causar deshidratación, así que bebe suficiente agua.
-Evita irritantes: Reduce la ingesta de cafeína, alcohol y alimentos picantes justo antes y durante tu período.
-Consulta a un médico: Si la diarrea es severa o persistente, es importante hablar con un profesional de salud.
Recuerda, no estás sola en esto. Muchas mujeres pasan por lo mismo y hablar sobre estos síntomas abiertamente puede ayudar a normalizarlos y a encontrar maneras de manejarlos mejor. ¡Tu cuerpo es increíble y entender cómo funciona es el primer paso para cuidarlo!