¿Sabías que el ciclo menstrual es mucho más que solo 'esos días del mes'? Te invitamos a descubrir qué sucede en cada fase y cómo puedes estar más en sintonía con tu cuerpo.
La menstruación y el ciclo menstrual son dos términos que a menudo se usan indistintamente, pero en realidad, se refieren a aspectos diferentes del proceso reproductivo femenino. Entender la diferencia entre estos términos es crucial para conocer mejor el funcionamiento del cuerpo y mantener una buena salud.
¿Qué es la Menstruación?
La menstruación es la fase del ciclo menstrual en la que ocurre el sangrado vaginal, comúnmente conocido como el periodo. Este proceso se produce cuando el revestimiento del útero, llamado endometrio, se desprende y es expulsado del cuerpo porque no se ha producido un embarazo. La menstruación es un proceso natural que marca el final de un ciclo menstrual y el comienzo de otro.
El sangrado menstrual suele durar entre 3 y 7 días, aunque puede variar de una mujer a otra. Durante este tiempo, es normal experimentar síntomas como calambres, dolor de cabeza, hinchazón o cambios de humor. Estos síntomas son parte del síndrome premenstrual (SPM), que algunas mujeres experimentan antes y durante la menstruación.
¿Qué es el Ciclo Menstrual?
El ciclo menstrual es el proceso completo que el cuerpo de una mujer atraviesa para prepararse para un posible embarazo. Este ciclo comienza el primer día de la menstruación y finaliza el día anterior al comienzo de la siguiente menstruación. Un ciclo menstrual típico dura entre 21 y 35 días, aunque 28 días es la más común.
Este ciclo se divide en 4 etapas
Fase Menstrual (Menstruación): Como mencionamos anteriormente, esta es la fase en la que se desprende el revestimiento del útero, resultando en sangrado.
Fase folicular: Comienza el primer día de la menstruación y se extiende hasta la ovulación. Durante esta fase, los ovarios se preparan para liberar un óvulo maduro. La hormona foliculoestimulante (FSH) juega un papel clave en este proceso.
Ovulación: Aproximadamente a mitad del ciclo, se produce un aumento en la hormona luteinizante (LH), lo que provoca la liberación del óvulo maduro del folículo dominante. Este proceso se llama ovulación y es el momento más fértil del ciclo, ya que el óvulo está listo para ser fecundado.
Fase lútea: Después de la ovulación, el folículo vacío se transforma en el cuerpo lúteo, que produce progesterona. Esta hormona prepara aún más el endometrio para la implantación de un óvulo fecundado. Si el óvulo no es fecundado, el cuerpo lúteo se desintegra, los niveles de progesterona y estrógeno disminuyen, lo que provoca el desprendimiento del endometrio y el inicio de un nuevo ciclo menstrual.
La diferencia principal entre la menstruación y el ciclo menstrual es que la menstruación es una parte del ciclo menstrual, mientras que el ciclo menstrual abarca todo el proceso hormonal y biológico que ocurre desde el primer día de una menstruación hasta el día anterior al inicio de la siguiente.
Comprender el ciclo menstrual es fundamental para el bienestar y la salud reproductiva. Conocer cuándo ocurre cada fase puede ayudar a identificar patrones, prever la llegada de la menstruación y entender mejor los síntomas asociados. También es esencial para quienes están planificando un embarazo o, por el contrario, para aquellas que desean evitarlo.